35MBCとは？

35 Min Body Conditioning の略なんです！

日本語に直すと「35分からだ調整」。

長すぎる施術は集中力が切れ、変化を感じにくくなることもあります。

35分からだ調整は “必要なことだけを、短時間に濃縮” したスタイルです。

✔ 35分の理由

人が集中して疲れずに取り組める時間は 40分以内と言われています。
この“集中できる最適時間”に合わせて、35分の調整プログラムは開発されました。

✔ 3ステップ構成

ほぐす　緊張をとり、動きやすい状態に（特に足指ほぐしが最高です！）
整える　身体の動きをチェックしながらバランスを調整（新正体法）
活かす　使えていない筋肉の動きを思い出して活性化

1.「ほぐす」＝リラクゼーション（筋緊張緩和）

まず、臨床現場で多くみられる過緊張筋（いわゆる「ある場所をかばう為に使い過ぎた筋肉」）の筋緊張を緩和するため、看護学および運動生理学に基づく安全なリラクゼーションテクニックを実施します。これにより、疼痛閾値の上昇、可動域拡大、筋紡錘の過敏性低下を促し、次段階の調整操作の安全性を担保します。

2．「整える」＝歪んだからだを調整

身体の動きを入念にチェックしながら、その動きに合わせた安全性を考慮した整体メソッド（新正体法）を基本に、自分自身の最大緊張と脱力を利用することでバランスの正常化を図ります。

3．「活かす」＝使わない筋肉（不活性筋）の活性化

過使用・過緊張となる“過労筋”を休め、使われていない“不活筋”を優しく動員することで、動作効率を改善します。

✔ 体の土台である足の調整

足元のバランスが崩れると、膝・股関節・腰・肩こりにも影響することがあります。

当店では足の調整を取り入れることで、全身のバランスを根本から整えることを目指しています。

足裏の荷重チェックを行い画像としてお客様と共有させていただきます。

ご自身の足がどうなっているのか？ちゃんと踏めているのか？

を知っていただく機会にもなります。

姿勢改善×可動域アップ×疲労軽減！

肩・腰・股関節・ひざの不調の多くは、生活習慣や身体の使い方のクセが原因です。

「使いすぎの筋肉」「使えていない筋肉」が発生しコリや歪みを引き起こします。

これらを “ほぐす→整える→活かす” の順に刺激し、
姿勢改善・可動域アップ・疲労の軽減 を目指します。

安全なプログラム

『35Min Body Conditioning（35分からだ調整）』は、

看護師の監修のもと、医師・柔道整復師・鍼灸師・リラクゼーションセラピストなど各分野の知見を集めて身体に優しい安全なプログラムとして設計しました。中高年でも継続しやすい“35分完結型”のリラクゼーション＆コンディショニングサービスです。

一般的な整体・もみほぐしとの違い

一般的なリラクゼーション

ほぐし中心

気持ちよさ重視

リラックス効果

頑張った自分へのご褒美など

35分からだ調整

ほぐす＋整える＋活かす

機能改善・日常動作の軽さ

気になる不調を最適化

からだを楽にし介護予防など

「癒しだけでは物足りない。健康な身体づくりを目指したい。」
そんな方に最適です。

※セルフでもできる優しく安全な内容です。

例①：肩こり・頭の重さ（40代・男性 S様）

「ガチガチだった肩が軽くなって、仕事中の集中力が続くように。」

長時間のPC作業で、肩こりと頭の重さが慢性化していました。
35分からだ調整では、まず固まりきった肩回りを丁寧にほぐしてもらい、
その後に姿勢と肩甲骨の動きを整えるステップが入り、最後に軽く動かして仕上げ。
終わった後は視界がスッと開く感じがして、デスクワークがかなり楽になりました。
短時間で予約しやすく、男性でも通いやすい雰囲気です。

例②：腰の重さ・歩き始めのつらさ（60代・女性 N様）

「歩き出しの腰のつっぱりが和らぎ、外出するのが億劫じゃなくなりました。」

朝の歩き始めに腰がつっぱる感じがあり、年齢のせいと諦めかけていました。
35分からだ調整を受けると、腰だけでなく太腿・骨盤まわりを総合的に整えてくれるので、
終わった後の立ち上がりが驚くほどスムーズ。
散歩の歩幅も広がり、出かけることが楽しみに。

　
短い施術なのに変化を感じやすいのが魅力です。

例 ③：膝の不安定さ・全身のだるさ（50代・女性 U様）

「膝が曲がるクセを直してもらい、階段の上りがラクになりました。」

膝が内側に入りやすく、階段を上る時に負担を感じていました。
35分からだ調整では、まず太ももの外側の張りをほぐしてもらい、
そのあと骨盤と脚の向きを整えて、最後に簡単なトレーニングへ。
これで脚の使い方が変わったのか、階段の上りで膝が痛まない日が増えました。
長時間の施術が苦手な私でも、ちょうど良い長さで続けやすいです。

※以上は、あくまでも個人の見解です。成果を保証するものではありません。