「腰が痛い原因と改善方法｜マッサージしても戻る理由とは？」

• 朝起きると腰が痛い
• 長時間座るとつらい
• 立ち上がる時にズキッとする
• マッサージしてもすぐ戻る

このような腰痛で来られる方が増えています。

実はその腰痛、
「その場しのぎでは改善しないタイプ」かもしれません。

腰が痛くなる原因は一つではなく、

• 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
• 同じ姿勢が長い（座りっぱなし・立ちっぱなし）
• 呼吸が浅い
• 体の使い方のクセ

これらが重なって起こることが多いです。

👉 特に多いのは
「腰が悪いのではなく、体のバランスが崩れている状態」です。

「その時は楽だけど、また痛くなる」

これはよくあるケースです。

理由は👇

👉 原因（姿勢・使い方）が変わっていないから

筋肉をほぐしても、
同じ負担がかかればまた元に戻ります。

腰痛が続くと、

• 慢性腰痛
• 足のだるさ・しびれ
• 動くのが億劫になる
• 活動量の低下

につながることもあります。

特に40代以降は、
回復しにくくなる傾向があります。

まずはここから👇

① 呼吸を整える

腰が痛い人ほど呼吸が浅いです

→ ゆっくり5秒吸って5秒吐く ×5回

② 骨盤をゆらす

• 椅子に座って前後にゆらす
• 小さくゆっくり動かす

👉 固まった腰をリセット

③ 同じ姿勢をやめる

• 30〜60分ごとに動く

👉 これだけでもかなり変わります

• 何をしても良くならない
• すぐ戻る
• 長年続いている

こういう場合は、

👉 体の使い方そのものを整える必要があります。

当店では、

• 強く押さない施術
• 腰だけでなく全体のバランス調整
• 呼吸や力の抜き方の指導

を行い、

👉 「戻りにくい体づくり」を目指しています。

こんな方はご相談ください

• 朝起きると腰が痛い
• 長時間座るとつらい
• マッサージしても戻る
• 強く押されるのが苦手

👉 「さいたま市 腰痛」「戸田市 腰痛」でお探しの方は、お気軽にご相談ください。