こんにちは。
足から変える35分整体です。
最近こんなお悩みはありませんか？
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親指の付け根が当たって痛い
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靴を履くと足が窮屈
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足指が開かなくなってきた
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外反母趾と言われた
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膝や腰も疲れやすい
外反母趾は「足の指だけの問題」と思われがちですが、
実は足全体のバランスが大きく関係しています。
外反母趾は「親指が悪い」のではありません
外反母趾は親指が曲がってしまう状態ですが、原因は親指だけではなく…
足の小指側が使えていないことがとても多いです。
よくある足の状態
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小指が浮いている（寝指）
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足の外側で踏めない
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親指に体重が集中している
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アーチが崩れている
この状態で歩き続けると、親指の付け根に負担が集まり変形が進みやすくなります。
外反母趾と膝・腰痛はつながっています
足のバランスが崩れると
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膝が内側に入る
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骨盤が傾く
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腰や肩まで影響する
という連鎖が起こります。
つまり外反母趾は、足だけでなく全身の問題につながることもあります。
改善の第一歩は「足底チェック」
当店では最初に
✔足裏の接地
✔重心の偏り
✔足指の使い方
を写真で確認します。
「なぜ親指に負担がかかっているのか」が見えると改善が早くなります。
自宅でできる簡単セルフケア
⭐足指ひらき体操（1分）
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足の指を大きく開く
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小指側も意識して広げる
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ゆっくり10回
ポイントは「親指だけで頑張らない」ことです。
やってはいけない注意点
❌痛いのに無理に指を広げる
❌親指の付け根を強く揉む
❌合わない靴で歩き続ける
外反母趾は「押して治す」より足の使い方を整えることが重要です。
足から整えると歩き方が変わります
当店では
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足指・アーチの調整
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小指側の接地づくり
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歩行バランスの改善
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再発予防のセルフケア指導
を通して、痛みの出にくい足づくりを行います。
【初回限定】足底チェック体験 2,000円
外反母趾や足指の痛みが気になる方は、まず足元から確認してみませんか？
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